10 Tips para encadenar una vía de Escalada Deportiva

10 Tips para encadenar una vía de Escalada Deportiva

¿Te ha pasado alguna vez que pruebas una vía o bloque que te parece muy difícil o incluso imposible? A mi si, y con el tiempo me he dado cuenta de la importancia de no darme por vencido tan rápido y de utilizar estrategias y/o recursos que me aporten un granito de...
Tips para ganar fuerza en Escalada deportiva

Tips para ganar fuerza en Escalada deportiva

Escalar y entrenar son en esencia lo mismo pero realmente son diferentes en cuanto al objetivo que cada uno busca. Por ejemplo cuando entrenamos nuestro objetivo es ejercitarnos a la mayor intensidad posible y llegar a la tensión muscular en el menor tiempo posible,...
Tratamiento para las lesiones de codo en escalada

Tratamiento para las lesiones de codo en escalada

La tendinitis alrededor de la articulación del codo es otra dolencia común entre los escaladores. Esta lesión por sobrecarga puede desarrollarse cerca de la parte interior del codo (epitrocleitis o epicondilitis media) o en la parte exterior del codo (epicondilitis...
Lesiones de Dedos en Escalada

Lesiones de Dedos en Escalada

Teniendo en cuenta la increíble carga a la que sometemos los dedos al escalar, no sorprende que sean el punto más común de lesión. Por desgracia, estas lesiones molestas suelen ser difíciles de diagnosticar con precisión y, lo que es peor, solemos tender a ignorarlas...