Mejora tu táctica en escalada con estos 10 consejos

¿Te ha pasado alguna vez que pruebas una vía o bloque que te parece muy difícil o incluso imposible? A mi si, y con el tiempo me he dado cuenta de la importancia de no darme por vencido tan rápido y de utilizar estrategias y/o recursos que me aporten un granito de...

Tratamiento para las lesiones de codo en escalada

Tratamiento para las lesiones de codo en escalada   La tendinitis alrededor de la articulación del codo es otra dolencia común entre los escaladores. Esta lesión por sobrecarga puede desarrollarse cerca de la parte interior del codo (epitrocleitis o epicondilitis...

10 Superalimentos que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en escalada

  Debido a que la escalada es un deporte tan exigente en los que la incidencia del peso corporal tiene un papel relevante en nuestro rendimiento debemos de prestarle mucha atención a lo que comemos. Para ello tenemos que tener en cuenta no solo la cantidad de...
Como Ganar Fuerza Máxima en Escalada

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Como entrenar la fuerza en escalada es algo que todo escalador debería conocer ya que tiene gran importancia e influencia en nuestros encadenes. Muchas veces caemos en vías que tienen un paso o crux muy difícil o en otras ocasiones ni siquiera intentamos esas vías...

Como ganar resistencia en escalada

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Para ganar resistencia en escalada primero debemos saber que es la resistencia La resistencia se refiere a esfuerzos de duración media o larga a intensidad variable. Puede incluir descansos o secuencias fáciles o difíciles en el mismo circuito pero no permiten una...

El sobreentrenamiento en escalada

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Muchas veces nos hemos preguntado porque hay días donde escalamos a tope casi flotando y otros días donde sentimos que nos arrastramos incluso en los pegues de calentamiento. También suele ocurrir que gastamos tiempo y dinero viajando a probar ese proyecto que tenemos...