La Importancia de Entrenar los Musculos Antagonistas en Escalada
El trabajo específico de una selección de músculos predispone al desequilibrio de fuerzas que afectan a la correcta colocación de la estructura, más concretamente a la alineación de las articulaciones, lo que provoca un mayor desgaste de esta y una sobrecarga en...
10 Superalimentos que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en escalada
Debido a que la escalada es un deporte tan exigente en los que la incidencia del peso corporal tiene un papel relevante en nuestro rendimiento debemos de prestarle mucha atención a lo que comemos. Para ello tenemos que tener en cuenta no solo la cantidad de...
Tips para mejorar la técnica en escalada
Entendemos por técnica en escalada como la forma de escalar por una vía que suponga la mayor eficiencia o el mejor aprovechamiento energético posible. En este aprovechamiento existen factores técnicos, tácticos-estratégicos y mentales que influyen directamente en...
Importancia de la Visualización en Escalada
La visualización mental es una de las técnicas mas utilizadas en psicología para mejorar el rendimiento de atletas de elite, empresarios y en general de cualquier persona que desee maximizar sus habilidades o destrezas Incluso hay investigaciones donde se ha...
Como Ganar Fuerza Máxima en Escalada
Como entrenar la fuerza en escalada es algo que todo escalador debería conocer ya que tiene gran importancia e influencia en nuestros encadenes. Muchas veces caemos en vías que tienen un paso o crux muy difícil o en otras ocasiones ni siquiera intentamos esas vías...
Como ganar resistencia en escalada
Para ganar resistencia en escalada primero debemos saber que es la resistencia La resistencia se refiere a esfuerzos de duración media o larga a intensidad variable. Puede incluir descansos o secuencias fáciles o difíciles en el mismo circuito pero no permiten una...
El sobreentrenamiento en escalada
Muchas veces nos hemos preguntado porque hay días donde escalamos a tope casi flotando y otros días donde sentimos que nos arrastramos incluso en los pegues de calentamiento. También suele ocurrir que gastamos tiempo y dinero viajando a probar ese proyecto que tenemos...