Entrenamiento presencial en escalada
El entrenamiento presencial en escalada se basa en un enfoque completamente personalizado, diseñado para ajustarse de manera precisa a tus metas y necesidades como deportista.
Este programa comienza con una evaluación exhaustiva de tu perfil, analizando indicadores clave. Esta información me permite crear una planificación estratégica y estructurada que optimiza cada sesión de entrenamiento.
El programa incluye un plan de entrenamiento personalizado y dos sesiones presenciales al mes, enfocadas en desarrollar habilidades como el equilibrio, el control de puntos de apoyo, la consciencia corporal, la técnica de pies y la definición de objetivos. Además, trabajaremos estrategias específicas para escalar a vista y al flash.
Estas sesiones permiten identificar áreas de mejora y realizar un análisis profundo de los factores que limitan tu rendimiento, ayudándote a alcanzar tus objetivos de manera eficiente y sostenible.
Evaluación exhaustiva de tu perfil
Analizaremos factores clave como:
Fuerza de tracción
Fuerza de dedos
RFD
Resistencia anaeróbica
Resistencia oxidativa
Flexibilidad
Plan de entrenamiento en escalada
Características del entrenamiento:
Adaptado a tus recursos y tiempo disponible y a los objetivos que tengas
Seguimiento continuo y ajustes del entrenamiento
Control de la carga mediante modelos de autoevaluación que ayudan a prevenir lesiones y evitar sobreentrenamientos
Metodología que aborda de manera integral la mejora de la fuerza, resistencia, flexibilidad, técnica y el aspecto mental
Herramientas practicas para planificar objetivos, mejorar la concentración y rendir más escalando
Dos sesiones presenciales al mes
Estarán enfocadas a desarrollar habilidades esenciales como:
Equilibrio y control de puntos de apoyo
Consciencia corporal
Técnica de pies
Definición de objetivos
Además, trabajaremos estrategias específicas para:
Escalada a flash
Escalada a vista
Precio
- Test de valoración inicial y periódica de forma presencial
- Entrenamiento personalizado en base a objetivos y disponibilidad
- Seguimiento continuo y ajustes del entrenamiento
- 2 sesiones presenciales al mes
- Control de la carga mediante modelos de auto-evaluación fáciles de rellenar
- Durante 1 mes