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10 Tips para encadenar una vía de Escalada Deportiva

10 Tips para encadenar una vía de Escalada Deportiva

¿Te ha pasado alguna vez que pruebas una vía o bloque que te parece muy difícil o incluso imposible? A mi si, y con el tiempo me he dado cuenta de la importancia de no darme por vencido tan rápido y de utilizar estrategias y/o recursos que me aporten un granito de...

Tips para ganar fuerza en Escalada deportiva

Tips para ganar fuerza en Escalada deportiva

Escalar y entrenar son en esencia lo mismo pero realmente son diferentes en cuanto al objetivo que cada uno busca. Por ejemplo cuando entrenamos nuestro objetivo es ejercitarnos a la mayor intensidad posible y llegar a la tensión muscular en el menor tiempo posible,...

Tratamiento para las lesiones de codo en escalada

Tratamiento para las lesiones de codo en escalada

La tendinitis alrededor de la articulación del codo es otra dolencia común entre los escaladores. Esta lesión por sobrecarga puede desarrollarse cerca de la parte interior del codo (epitrocleitis o epicondilitis media) o en la parte exterior del codo (epicondilitis...

Lesiones de Dedos en Escalada

Lesiones de Dedos en Escalada

Teniendo en cuenta la increíble carga a la que sometemos los dedos al escalar, no sorprende que sean el punto más común de lesión. Por desgracia, estas lesiones molestas suelen ser difíciles de diagnosticar con precisión y, lo que es peor, solemos tender a ignorarlas...

La Importancia de Entrenar los Musculos Antagonistas en Escalada

La Importancia de Entrenar los Musculos Antagonistas en Escalada

El trabajo específico de una selección de músculos predispone al desequilibrio de fuerzas que afectan a la correcta colocación de la estructura, más concretamente a la alineación de las articulaciones, lo que provoca un mayor desgaste de esta y una sobrecarga en...

Importancia de la Tecnica en la Escalada Deportiva

Importancia de la Tecnica en la Escalada Deportiva

Entendemos por técnica en escalada como la forma de escalar por una vía que suponga la mayor eficiencia o el mejor aprovechamiento energético posible. En este aprovechamiento existen factores técnicos, tácticos-estratégicos y mentales que influyen directamente en...

La Importancia de la Visualización en la Escalada Deportiva

La Importancia de la Visualización en la Escalada Deportiva

La visualización mental es una de las técnicas mas utilizadas en psicologia para mejorar el rendimiento de atletas de elite, empresarios y en general de cualquier persona que desee maximizar sus habilidades o destrezas Incluso hay investigaciones donde se ha...