Curso de gestión del miedo en escalada
¿El miedo te frena cuando escalas?
¿Te bloqueas a mitad de una vía o evitas ciertos movimientos por temor a caer?
¿Sientes ansiedad al caer, asegurar o enfrentarte a rutas que te sacan de tu zona de confort?
Si alguna vez te has quedado bloqueado o bloqueada en mitad de una vía, has sentido que tu respiración se acelera al pensar en la caída o incluso has evitado probar ciertos movimientos por temor… No eres la única persona.
El miedo en la escalada es natural, pero también puede convertirse en una barrera que no te deja avanzar, disfrutar ni confiar plenamente en ti mismo y en tu compañero de cordada.
Imagina por un momento cómo sería escalar con la mente despejada, con la confianza de saber que puedes enfrentarte a cada reto, disfrutar de la vertical y vivir cada movimiento como una oportunidad para crecer.
Ese es precisamente el objetivo de este curso: transformar tu relación con el miedo y enseñarte a utilizarlo como un aliado, en lugar de un obstáculo.
Curso presencial de Gestión del Miedo en Escalada
Formación teórico-práctica de 10 horas. Repartidas en dos jornadas.
¿Que aprenderás en este curso?
A lo largo de la formación, combinaremos teoría, práctica y vivencias reales en roca o rocódromo para que cada paso tenga un impacto directo en tu escalada.
Comprender el miedo: descubrirás qué ocurre en tu mente y en tu cuerpo cuando aparece, y por qué nos bloquea en momentos clave.
Herramientas psicológicas: aprenderás técnicas para gestionar la ansiedad y el nerviosismo de forma efectiva mientras escalas.
Conexión mente-cuerpo: reconocerás tus emociones en tiempo real y aprenderás a regularlas para mantener la calma en plena vía.
Prácticas progresivas: ejercicios guiados para exponerte al miedo de manera controlada y segura, ganando confianza poco a poco.
Caer sin miedo: cómo realizar caídas de forma correcta, protegiendo tu cuerpo y entrenando tu mente para afrontarlas con serenidad.
Asegurar con confianza: técnicas y trucos para dar seguridad a tu compañero con tranquilidad y firmeza.
¿A quien va dirigido?
Escaladores y escaladoras de todos los niveles que tengan conocimientos necesarios para escalar y asegurar de primero.
Quienes sienten que el miedo o la ansiedad les impide disfrutar al máximo de la escalada.
Personas que quieren progresar con más confianza, consciencia y seguridad.
Todo aquel que quiera vivir la roca como un espacio de superación personal y disfrute.
Una experiencia completa: teoría, práctica y roca
El curso tiene una modalidad presencial de 10 horas repartidas en dos días y combina la teoría psicológica con la práctica en pared, ofreciéndote un camino claro para transformar tu relación con el miedo.
Día 1 – Rocódromo:
Aprenderás herramientas teórico-prácticas para entender cómo funciona el miedo, cómo gestionarlo en tiempo real y cómo ganar seguridad tanto al escalar como al asegurar. También entrenarás técnicas de caída controlada, paso clave para enfrentarte a la roca con más confianza.
Día 2 – Salida en roca:
El curso culmina con una experiencia en roca, donde pondrás en práctica todo lo aprendido. Allí experimentarás cómo tu confianza crece, cómo cambia tu percepción del miedo y cómo disfrutas la escalada con mayor libertad física y mental.
Durante todo el proceso estarás acompañado por un guía de escalada profesional y un psicólogo especializado en trabajar con escaladores, que te darán apoyo, feedback personalizado y pautas claras para que sigas avanzando incluso después del curso.
¿Cuáles son los requisitos, equipo y material necesario?
El equipo y material personal necesario para realizar la actividad: arnés, casco y pies de gato.
Tener un mínimo de conocimiento u experiencia escalando y asegurando de primero, al menos en rocódromo
Al menos 1 litro de agua y comida ligera como plátanos y frutos secos para picar durante la actividad
Calzado adecuado para las aproximaciones en roca
Precio
- Guía de escalada titulado
- Psicólogo especializado en gestión emocional en escalada
- Material de seguridad para el grupo (cuerdas, mosquetones, dispositivos para asegurar, cintas exprés)
- Seguro de accidentes
- Seguro de responsabilidad civil
- Mínimo 2 personas – máximo 6 personas
¿Que aprenderás en este curso?
A lo largo de la formación, combinaremos teoría, práctica y vivencias reales en roca o rocódromo para que cada paso tenga un impacto directo en tu escalada:
Comprender el miedo: descubrirás qué ocurre en tu mente y en tu cuerpo cuando aparece, y por qué nos bloquea en momentos clave.
Herramientas psicológicas: aprenderás técnicas para gestionar la ansiedad y el nerviosismo de forma efectiva mientras escalas.
Conexión mente-cuerpo: reconocerás tus emociones en tiempo real y aprenderás a regularlas para mantener la calma en plena vía.
Prácticas progresivas: ejercicios guiados para exponerte al miedo de manera controlada y segura, ganando confianza poco a poco.
Caer sin miedo: cómo realizar caídas de forma correcta, protegiendo tu cuerpo y entrenando tu mente para afrontarlas con serenidad.
Asegurar con confianza: técnicas y trucos para dar seguridad a tu compañero con tranquilidad y firmeza.
¿A quien va dirigido?
Escaladores y escaladoras de todos los niveles que tengan conocimientos necesarios para escalar y asegurar de primero.
Quienes sienten que el miedo o la ansiedad les impide disfrutar al máximo de la escalada.
Personas que quieren progresar con más confianza, consciencia y seguridad.
Todo aquel que quiera vivir la roca como un espacio de superación personal y disfrute.
Una experiencia completa: teoría, práctica y roca
El curso tiene una modalidad presencial de 10 horas repartidas en dos días y combina la teoría psicológica con la práctica en pared, ofreciéndote un camino claro para transformar tu relación con el miedo.
Día 1 – Rocódromo:
Aprenderás herramientas teórico-prácticas para entender cómo funciona el miedo, cómo gestionarlo en tiempo real y cómo ganar seguridad tanto al escalar como al asegurar. También entrenarás técnicas de caída controlada, paso clave para enfrentarte a la roca con más confianza.
Día 2 – Salida en roca:
El curso culmina con una experiencia en roca, donde pondrás en práctica todo lo aprendido. Allí experimentarás cómo tu confianza crece, cómo cambia tu percepción del miedo y cómo disfrutas la escalada con mayor libertad física y mental.
Durante todo el proceso estarás acompañado por un guía de escalada profesional y un psicólogo especializado en trabajar con escaladores, que te darán apoyo, feedback personalizado y pautas claras para que sigas avanzando incluso después del curso.
¿Cuáles son los requisitos, equipo y material necesario?
El equipo y material personal necesario para realizar la actividad: arnés, casco y pies de gato.
Tener un mínimo de conocimiento u experiencia escalando y asegurando de primero, al menos en rocódromo
Al menos 1 litro de agua y comida ligera como plátanos y frutos secos para picar durante la actividad
Calzado adecuado para las aproximaciones en roca
Precio
- Guía de escalada titulado
- Psicólogo especializado en gestión emocional en escalada
- Material de seguridad para el grupo (cuerdas, mosquetones, dispositivos para asegurar, cintas exprés)
- Seguro de accidentes
- Seguro de responsabilidad civil
- Mínimo 2 personas – máximo 6 personas
Precio
- Guía de escalada titulado
- Psicólogo especializado en gestión emocional en escalada
- Material de seguridad para el grupo (cuerdas, mosquetones, dispositivos para asegurar, cintas exprés)
- Seguro de accidentes
- Seguro de responsabilidad civil
- Mínimo 2 personas – máximo 6 personas
Conoce a Andrés Segura
Psicólogo especializado en escaladores y escaladoras
Andrés Segura es psicólogo graduado por la Universidad de Granada, con especialización en intervención psicosocial y comunitaria, así como en psicología sanitaria.
En 2024, decidió dar un paso clave en su carrera: unir su experiencia profesional con su pasión por la escalada. Así nació Asegura Psicología, un espacio de atención psicológica integral enfocado en las necesidades específicas de la comunidad escaladora.
Desde entonces, Andrés ha colaborado con distintos centros y profesionales del ámbito deportivo y terapéutico, impartiendo charlas, talleres y formaciones especializadas en gestión emocional aplicada a la escalada.
Además, a través de Asegura Psicología, ha acompañado de forma individual a numerosos escaladores y escaladoras, ayudándolos a superar bloqueos mentales, gestionar el miedo y mejorar su rendimiento y bienestar tanto en la roca como en su vida personal.
