Planes de entrenamiento

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TIEMPO

La escalada inteligente se adapta a tu disponibilidad utilizando recursos de manera eficiente para lograr los resultados que esperas en el menor tiempo posible

SEGUIMIENTO CONTINUO

Que permite un mejor control y feedback para ajustar el tipo de entrenamiento que más se adapte a ti. De esta manera los resultados llegan más rápido.

PROGRESIÓN INTELIGENTE

Ejercicios y recursos innovadores que te facilitaran la progresión y te convertirán en un escalador mucho mas completo

PERSONALIZACIÓN

Porque cada escalador es diferente cada plan de entrenamiento será único y tomará en cuenta tus fuerzas, debilidades y lesiones anteriores.

PREVENCIÓN DE LESIONES

A través de ejercicios específicos orientados al fortalecimiento de los músculos agonistas y antagonistas que intervienen en la escalada.

MENTAL TRAINING

Estrategias mentales y técnicas valiosas de visualización que te ayudarán a mejorar la concentración y el rendimiento en tus proyectos

Metodología

Toma de contacto

  • En primer lugar nos conoceremos un poco. Es importante que recopile algunos datos sobre ti, como saber el tiempo que llevas escalando, cuáles son tus metas y objetivos, qué modalidad de escalada entrenas, lesiones anteriores, tiempo y recursos con los que cuentas para entrenar, etc.

Realización de tests

  • Mediremos los factores mas determinantes en el rendimiento. Para ello tendrás que hacer unos sencillos tests que me aportarán información valiosa para saber en qué punto te encuentras. Podré saber así hacia dónde dirigir el entrenamiento para ayudarte a cumplir con tus metas y objetivos

Planificación del entrenamiento

  • Con toda la información recopilada te enviaré un plan de entrenamiento 100% personalizado que se adapte a tu tiempo y recursos, que mejore tus puntos débiles y potencie tus puntos fuertes para ayudarte a ser una escaladora o escalador integral a nivel físico, técnico y mental.

Seguimiento continuo

  • Será vital que formemos un equipo, cada cuerpo es diferente y el feedback que me des me permitirá saber cómo está respondiendo tu cuerpo y si es necesario hacer algún ajuste en las cargas. Me tendrás a tu disposición para resolver cualquier duda, ¡no hay nada que me motive mas que saber que estás progresando!

!A tachar¡

  • Sin duda alguna los resultados llegarán. Pronto notarás algunos cambios y otros tardarán un poco mas ya que dependerán de cambios estructurales en tu cuerpo. Trabajaremos juntos para lograr que te conviertas en una escaladora o escalador mucho mas completo y efectivo, te puedo asegurar que pondré todo mi empeño, conocimiento y motivación en ayudarte a conseguirlo.

Tarifas

Tarifa mensual

50€

Tarifa trimestral

135€

Tarifa semestral

255€

Tarifa anual

480€