Entrenamiento en escalada

Logo Cesar Training

TEST PARA CONOCER TU PERFIL FISIOLÓGICO

Antes de comenzar tu entrenamiento realizaremos una serie de test que nos ayudarán a identificar tus fortalezas y debilidades escalando, esta información será fundamental para planificar un entrenamiento más personalizado y efectivo.

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Dado que cada persona es única, cada plan de entrenamiento se adapta a tus recursos disponibles (como el rocódromo donde escalas), tus objetivos individuales y el tiempo que puedes dedicar a escalar.

SEGUIMIENTO CONTINUO

Contarás con un entrenador de escalada comprometido con tus objetivos, que te proporcionará seguimiento durante todo el proceso. Evaluaremos cómo responde tu cuerpo al entrenamiento y realizaremos ajustes si es necesario para optimizar tu progreso.

ENTRENAMIENTO INTEGRAL

El entrenamiento en escalada aborda de manera integral la mejora de la fuerza, resistencia, flexibilidad, técnica y el aspecto mental, con el objetivo de ayudarte a alcanzar tu máximo potencial y disfrutar de la escalada.

PREVENCIÓN DE LESIONES

Te enseñaré a entrenar para que tengas un control más preciso de las cargas durante tus sesiones de entrenamiento. Además, te proporcionaré una variedad de ejercicios funcionales diseñados para generar adaptaciones en los músculos y tendones que intervienen en la escalada.

ENTRENAMIENTO MENTAL

Te proporcionaré herramientas prácticas para planificar objetivos y estrategias tácticas y mentales que te ayudarán a mejorar la concentración, gestionar el miedo, afrontar proyectos en roca y rendir mejor escalando.

Metodología

Toma de contacto

  • En primer lugar nos conoceremos un poco. Es importante que recopile algunos datos sobre ti, como saber el tiempo que llevas escalando, cuáles son tus metas y objetivos, qué modalidad de escalada entrenas, lesiones anteriores, tiempo y recursos con los que cuentas para entrenar, etc.

Realización de tests

  • Mediremos los factores mas determinantes en el rendimiento. Para ello tendrás que hacer unos sencillos tests que me aportarán información valiosa para saber en qué punto te encuentras. Así podré saber hacia dónde dirigir el entrenamiento para ayudarte a cumplir con tus metas y objetivos

Planificación del entrenamiento

  • Con toda la información recopilada te enviaré un plan de entrenamiento 100% personalizado que se adapte a tu tiempo y recursos, que mejore tus puntos débiles y potencie tus puntos fuertes para ayudarte a ser una escaladora o escalador integral a nivel físico, técnico y mental.

Seguimiento continuo

  • Será vital que formemos un equipo, cada cuerpo es diferente y el feedback que me des me permitirá saber cómo está respondiendo tu cuerpo y si es necesario hacer algún ajuste en las cargas. Me tendrás a tu disposición para resolver cualquier duda, ¡no hay nada que me motive mas que saber que estás progresando!

!A tachar¡

  • Sin duda alguna los resultados llegarán. Pronto notarás algunos cambios y otros tardarán un poco, ya que dependerán de cambios estructurales en tu cuerpo. Trabajaremos juntos para lograr que te conviertas en una escaladora o escalador mucho mas completo y efectivo, te puedo asegurar que pondré todo mi empeño, conocimiento y motivación en ayudarte a conseguirlo.

Tarifas

Tarifa mensual

69€

Tarifa trimestral

189€

Tarifa semestral

369€

Tarifa anual

699€