Entrenamiento de escalada y psicología deportiva
¿Entrenas duro, pero no siempre consigues rendir al nivel que sabes que tienes?
¿El miedo a la caída, la presión o la falta de confianza te impiden dar tu mejor versión?
¿Sientes que mejorar en escalada requiere algo más que entrenar fuerza o técnica?
¿Te bloqueas en un proyecto que físicamente puedes hacer?
Un programa que integra el entrenamiento físico y la preparación psicológica para ayudarte a escalar con más confianza, tomar mejores decisiones y desarrollar todo tu potencial tanto en roca como en competición
¿Por qué nace este programa?
La escalada es mucho más que fuerza y técnica. La confianza, la gestión del miedo, la presión y la toma de decisiones también influyen en tu rendimiento.
Es posible que físicamente tengas el nivel para encadenar una vía, pero que aparezcan bloqueos justo cuando más necesitas confiar en ti. O quizá entrenes de forma constante y sientas que no consigues trasladar ese trabajo a la roca o a la competición.
Por eso nace este programa.
Un servicio que integra el entrenamiento de escalada y la psicología deportiva dentro de un mismo proceso, donde entrenador y psicóloga trabajamos de forma coordinada para ofrecer un acompañamiento más completo, individualizado y eficaz.
¿Cómo trabajamos?
Cada escalador tiene un nivel, unos objetivos y unas circunstancias diferentes. Por eso no creemos en programas estándar.
Nuestro proceso de trabajo está diseñado para adaptarse a las necesidades de cada deportista y evolucionar junto a él durante toda la temporada.
¿Por qué trabajamos juntos?
Creemos que el rendimiento en escalada no depende únicamente del entrenamiento físico ni exclusivamente de la preparación mental.
Por eso hemos unido ambas disciplinas para ofrecer un proceso coordinado, individualizado y adaptado a las necesidades de cada escalador.
Dos profesionales. Un mismo objetivo: ayudarte a alcanzar tu mejor rendimiento en escalada.
¿Para quién es este servicio?
Este enfoque está diseñado para deportistas que:
Quieren mejorar su rendimiento de forma seria y estructurada
Se bloquean en proyectos o vías
Sienten miedo a la caída o inseguridad en la pared
Compiten o quieren empezar a competir
Buscan un acompañamiento más completo que solo entrenamiento físico
Programa integral de rendimiento
- Pensado para escaladores y escaladoras de roca o competición que desean mejorar su rendimiento a través de un entrenamiento individualizado y el desarrollo de habilidades psicológicas que favorezcan una progresión más sólida, consistente y sostenible.
- Incluye:
- Entrenamiento de escalada
- Evaluación inicial completa
- Plan de entrenamiento individualizado
- Seguimiento continuo y ajustes del entrenamiento.
- Herramientas practicas para la planificación de objetivos, mejorar la concentración y rendir más escalando.
- Seguimiento continuo para resolver dudas y realizar ajustes durante todo el proceso.
- Psicología deportiva
- 2 sesiones individuales online al mes (60 min)
- Evaluación inicial y definición de objetivos
- Plan de trabajo psicológico individualizado
- Herramientas prácticas aplicables en entrenamiento y roca
- Seguimiento breve entre sesiones
- Coordinación con el entrenador para integrar el trabajo en la planificación
Programa integral de rendimiento
- Pensado para escaladores y escaladoras que buscan un seguimiento más frecuente para preparar una competición, superar un bloqueo persistente, gestionar un miedo limitante o afrontar cualquier momento del entrenamiento que requiera un acompañamiento más cercano.
- Incluye:
- Entrenamiento de escalada
- Evaluación inicial completa
- Plan de entrenamiento individualizado
- Seguimiento continuo y ajustes del entrenamiento.
- Herramientas practicas para la planificación de objetivos, mejorar la concentración y rendir más escalando.
- Seguimiento continuo para resolver dudas y realizar ajustes durante todo el proceso.
- Psicología deportiva
- 2 sesiones individuales online al mes (60 min)
- Evaluación inicial y definición de objetivos
- Plan de trabajo psicológico individualizado
- Herramientas prácticas aplicables en entrenamiento y roca
- Seguimiento breve entre sesiones
- Coordinación con el entrenador para integrar el trabajo en la planificación
Metodología
Evaluación inicial
- Realizamos una valoración completa para conocer tu nivel, experiencia, historial deportivo, objetivos, contexto y posibles limitaciones. Esta información nos permite diseñar un plan de trabajo realmente adaptado a ti.
Planificación individualizada
- Diseñamos un programa de entrenamiento personalizado y definimos los objetivos físicos y psicológicos que guiarán el proceso.
Trabajo coordinado
- Entrenador y psicóloga trabajamos de forma conjunta para que la preparación física y mental se complementen, adaptando las estrategias según tu evolución y las necesidades de cada momento.
Seguimiento continuo
- Realizamos un seguimiento constante para evaluar tu progreso, ajustar el entrenamiento, revisar los objetivos y acompañarte durante todo el proceso.
Mejora del rendimiento
- El objetivo final es ayudarte a progresar de forma sólida y sostenible, mejorando tu rendimiento, tu confianza y tu capacidad para afrontar los retos que plantea la escalada.
Conoce a Jennifer Putz
Psicóloga deportiva especializada en escalada
Jennifer acompaña a escaladores recreativos y de competición en el desarrollo de las habilidades psicológicas necesarias para rendir mejor y disfrutar más de la escalada.
Su experiencia como psicóloga y escaladora le permite adaptar cada intervención a las demandas específicas de este deporte, trabajando aspectos como la confianza, la gestión del miedo, la concentración o la preparación para la competición.
Especialidades:
- Gestión del miedo a la caída.
- Bloqueos y confianza en escalada.
- Ansiedad y presión en competición.
- Motivación y adherencia al entrenamiento.
- Recuperación psicológica tras lesión.
