Ciclo menstrual y entrenamiento en escalada
En este post, hablaremos sobre cómo afecta el ciclo menstrual al rendimiento en escalada y cómo ajustar el entrenamiento durante cada una de sus fases para evitar lesiones y maximizar el rendimiento. El ciclo menstrual es un indicador crucial de las funciones...
Opinión del sensor de fuerza Tindeq Progressor
El sensor de fuerza Tindeq Progressor, representa un avance significativo en el mundo del entrenamiento de escalada. Este sensor de fuerza inalámbrico está diseñado específicamente para escaladores, ofreciendo mediciones precisas de resistencia, fuerza máxima y tasa...
Lesiones de hombro en escalada
Las lesiones de hombro en escalada, suelen ser la segunda causa de lesión mas común en nuestro deporte, en este post nos centraremos en una lesión especifica del hombro y que suele dar muchos problemas: la tendinitis del supraespinoso o el hombro del escalador La...
Rehabilitación de lesiones de polea en escalada
Rehabilitación de lesiones de polea en escalada Antes de rehabilitar una lesión de polea considero que es necesario saber que son las poleas y por que se lesionan, asi una vez nos hayamos curado no cometer los mismos errores que nos llevaron a lesionarnos e...
Entrenamiento mental en escalada 2da parte
¿Sabias que existe una relación directa entre la mente inconsciente, la mente consciente y tu autoimagen para lograr el éxito en escalada? En el post anterior entrenamiento mental para escalada hablamos sobre los factores que intervienen en los procesos...
Entrenamiento mental en escalada
La escalada es un deporte de riesgo donde la mente desempeña un papel decisivo al momento de conseguir objetivos, entender como funciona la mente es fundamental para dar los pasos necesarios que te ayuden a cambiar aspectos de ti mismo(a) que te limitan o potenciar...
Mejora tu táctica en escalada con estos 10 consejos
¿Te ha pasado alguna vez que pruebas una vía o bloque que te parece muy difícil o incluso imposible? A mi si, y con el tiempo me he dado cuenta de la importancia de no darme por vencido tan rápido y de utilizar estrategias y/o recursos que me aporten un granito de...
Tips para ganar fuerza en Escalada deportiva
Escalar y entrenar son en esencia lo mismo pero realmente son diferentes en cuanto al objetivo que cada uno busca. Por ejemplo cuando entrenamos nuestro objetivo es ejercitarnos a la mayor intensidad posible y llegar a la tensión muscular en el menor tiempo posible,...
Tratamiento para las lesiones de codo en escalada
Tratamiento para las lesiones de codo en escalada La tendinitis alrededor de la articulación del codo es otra dolencia común entre los escaladores. Esta lesión por sobrecarga puede desarrollarse cerca de la parte interior del codo (epitrocleitis o epicondilitis...